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屈膝卷腹

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北京医生竟然是肌肉猛男完美腹肌太迷人8个动作教你练同款

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普拉提反向卷腹

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4.反向屈腿卷腹 15次*2

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练习三:卷腹抱膝

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倩狐:单车式卷腹—最能显现性感腹肌的动作

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卷腹平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩实;双手扶于两耳旁

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卷卷腹

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屈膝卷腹

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10仰卧卷腹摸膝

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马甲线训练动作3,屈膝卷腹

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卷腹摸膝 crunch

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1.屈膝收腹

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no.4 卷腹

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⑤屈膝卷腹

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