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转体动作

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【左脚前】转体入门(regular)|单板滑雪|动作技巧|户外运动_网易视频

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健康运动俄罗斯转体怎么做

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动作3—俄罗斯转体

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动物流蝎式转体训练动作

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也许是从俄罗斯引进的技术,所以叫俄罗斯转体^_^练腹的经典动作,比

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第五节——转体运动

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第3招:俄罗斯转体

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俄罗斯转体是一种扭身拉伸动作,动作是坐于垫子上,双腿屈膝抬起,脚离

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在健身动作中,有一些动作都比较出名,比如俄罗斯转体,而且俄罗斯转体

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俄罗斯转体

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环状哑铃俄罗斯转体

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在健身动作中,有不少动作是有名又简单的,比如俄罗斯转体就是其中之一

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俯身转体热身

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转身时呼气,身体转正时吸气 动作感觉 整个腹部始终有紧绷感 转体时

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辅助器简易俄罗斯转体

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小哑铃俄罗斯转体

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箭步蹲转体弓步转体动作图解教程

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每天原地这样转体运动,暴瘦全身,主要瘦肚子瘦腿

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4 俄罗斯转体

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转体运动

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